Les rencontres, dans le meilleur des cas, sont amusantes, excitantes et peuvent être excellentes pour l’estime de soi. Lorsqu’elles se déroulent bien, elles peuvent mener à la romance et même à l’amour. Pour la plupart des gens, l’anxiété liée aux rencontres est un effet secondaire normal et sain de la négociation des hauts et des bas de l’amour et de la vie. L’anxiété dans les relations, les TOC dans les relations ou simplement le fait de sortir avec quelqu’un d’anxieux peuvent causer des problèmes ou nuire aux relations. Que ce soit vous, un ami ou un partenaire qui soit confronté à ces problèmes, nous sommes là pour vous aider ! Voici 11 choses à surveiller en matière d’anxiété relationnelle proposer par l’agence de courtage matrimoniale a Dijon, et ce que vous pouvez faire pour la combattre.
Toujours attendre que quelque chose se passe mal
Il est normal et intelligent de s’attendre à des échecs potentiels dans une relation. Cependant, si ces sentiments sont dévorants et affectent votre vie quotidienne ou vos relations, il est peut-être temps de commencer à vous poser des questions. Pourquoi vous attendez-vous à ce que le pire se produise ?
Selon toute vraisemblance, votre anxiété n’a rien à voir avec votre partenaire. Il peut s’agir d’un symptôme de trouble obsessionnel-compulsif dans la relation, qui peut conduire à une relation où l’on évite l’anxiété. La meilleure façon de procéder est d’être honnête et ouvert avec votre partenaire, d’aborder vos craintes et d’approfondir un peu les raisons pour lesquelles vous vous sentez ainsi.
Éviter les étapes “normales” d’une relation
Un autre signe d’anxiété dans les relations est le fait d’avoir peur ou d’éviter les étapes typiques d’une relation, comme présenter son partenaire à ses amis et à sa famille, dire “Je t’aime”, avoir des relations sexuelles ou planifier l’avenir. Lorsque vous êtes confronté à l’anxiété relationnelle, ces étapes peuvent sembler très importantes et définitives. Cependant, il peut être douloureux d’en être l’objet.
Ces types d’actions sont des indicateurs forts que la personne a peur du rejet. Pourquoi se donner la peine de présenter votre moitié aux parents s’ils vont de toute façon rompre avec vous ? Allez au fond des choses en déterminant l’origine de ces sentiments et en y remédiant.
Comparer l’autre personne – Anxiété relationnelle classique
La clé d’une relation saine et stable est de rechercher le meilleur chez votre partenaire. Malheureusement, lorsque nous nous sentons instables ou anxieux dans une relation, il nous arrive de comparer notre partenaire à une autre personne : un ex, un ami ou quelqu’un que nous admirons. Bien sûr, connaître les caractéristiques que vous trouvez admirables chez les personnes qui vous entourent peut être un bon moyen de choisir un partenaire. Cependant, si vous êtes obsédé par ces similitudes ou ces différences, vous aurez rapidement l’impression que votre partenaire ne sera jamais à la hauteur et vous vous sentirez inadéquat.
Qu’est-ce qui vous a attiré chez votre partenaire au départ ? Le fait de revenir en arrière et de réexaminer cette question peut vous aider à établir des comparaisons avec d’autres personnes.
Inquiétude pour l’avenir
Une relation devrait être une expérience agréable que vous avez hâte de poursuivre. Si vous vous trouvez trop préoccupé ou fixé sur l’avenir, comme les anniversaires ou les événements, cela peut être un signe que quelque chose ne va pas.
Comment allez-vous, vous et votre partenaire, en général ? Si vous ou votre partenaire remettez en question ou craignez d’autres aspects de votre vie, cela pourrait être un indicateur de dépression ou d’autres traumatismes. La meilleure façon de vous aider serait de vous ouvrir et de parler à un professionnel.
S’il s’agit uniquement de la relation, cela pourrait être un signe qu’il est temps de mettre fin à la relation. Dans tous les cas, une discussion ouverte avec votre partenaire sera la première étape pour diagnostiquer le problème en question.
Comportement chaud et froid
Personne ne peut s’attendre à ce que vous soyez toujours au mieux de votre forme. Même les relations les plus saines peuvent être marquées par des disputes et des irritations. Cependant, le fait d’être chaud et froid avec votre partenaire peut vous laisser tous les deux blessés et confus.
Qu’est-ce qui déclenche ces accès de “froideur” ? En général, le déclencheur n’est que vaguement lié au véritable problème. La pleine conscience, l’amour et la patience sont un bon moyen de progresser. Il est bon de prendre du recul et de noter ce qui déclenche ces accès de colère. Soyez humble et reconnaissez les comportements grossiers ou méchants.
Ne pas s’approcher de son partenaire
Un indicateur clair de l’anxiété relationnelle est le fait d’éviter complètement votre partenaire. Pourquoi ne voulez-vous plus passer de temps avec cette personne ? Y a-t-il quelque chose que vous lui cachez ou que vous ne voulez pas qu’il sache ? La réponse n’est peut-être pas aussi simple que de ne pas vouloir passer de temps avec elle.
Sabotage de la relation
Est-ce que vous ou quelqu’un que vous connaissez sabotez votre relation ? Les ruptures soudaines, les bagarres ou d’autres actions subtiles peuvent être des signes qu’une personne souffre d’anxiété.
Manque de confiance
L’anxiété relationnelle est généralement causée par un manque de confiance envers votre partenaire. Les relations précédentes, en particulier celles où la confiance a été brisée, peuvent rendre difficile la création et le maintien de la confiance dans les relations futures. Le fait d’aborder ouvertement ces problèmes avec quelqu’un est un excellent moyen de renforcer la confiance.
Se concentrer sur les aspects négatifs
Le fait de se concentrer constamment sur les aspects négatifs peut non seulement être un indicateur d’anxiété relationnelle, mais aussi de dépression et d’anxiété générale. La personne en question peut-elle échapper à ces pensées négatives ? Si ce n’est pas le cas, il est peut-être temps d’obtenir une aide professionnelle. Si cela se produit toujours dans vos relations, il est peut-être temps de s’attaquer à la racine du problème.
Garder des secrets
Le secret engendre la méfiance dans les relations, et s’il est normal de vouloir garder une ou deux choses pour soi, les secrets cachés ne sont jamais sains. Qu’est-ce que vous ne voulez pas qu’ils sachent ? Cela pourrait être un signe que vous ne pouvez pas vous ouvrir complètement à votre partenaire.
Être trop attaché(e)
Être en manque d’affection, jaloux ou trop attaché à votre partenaire est un signe évident que vous avez peur que quelque chose ne tourne mal. Cela peut, bien sûr, se retourner contre vous, car les sentiments de claustrophobie ou de dépendance peuvent mettre à mal votre relation. La cause de ce comportement est la peur d’être rejeté ou blessé. Votre partenaire vous donne-t-il l’impression que la relation est instable, ou y pensez-vous trop ?
Si l’un de ces signes d’anxiété relationnelle concerne votre relation actuelle, vous avez fait le premier pas en reconnaissant que quelque chose ne va pas. Ne vous inquiétez pas, il existe de nombreuses façons de résoudre ces problèmes. Il n’y a pas de solution unique, mais la communication avec votre partenaire est généralement le meilleur moyen d’amorcer le changement. Peut-être qu’une thérapie de couple est la meilleure solution ? Ou une thérapie individuelle pour aller à la racine de ces problèmes ? Peut-être qu’un simple contrôle régulier avec votre partenaire suffit à résoudre un grand nombre de ces problèmes.
Quelle que soit la solution, ne vous stressez pas car ces problèmes sont très courants dans de nombreuses relations. Le plus important est de repartir à zéro avec une meilleure perspective.
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